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【トマト寒天の作り方】
トマトジュース(無塩)
500ccに対し、
寒天4gを溶かし入れ、
冷蔵庫で冷やすだけ！
食事の前に食べると
満腹感があり、
食べる量を減らすことも期待できますね
#ダイエット #トマト寒天@dietmaster10 2020/11/05 15:05
寒天がダイエットにいい食品なのは有名です。それ以外にも、切干大根や干しわかめ、高野豆腐、ひじきなどの乾物もすべて低カロリーなで食物繊維、カルシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。
@yasetakunaru7 2020/11/04 05:33
★食物繊維３日間短期集中ダイエット★
・3日間とにかく食物繊維を多く含む物だけを食べる
・ドレッシングはオリーブオイル・ビネガー
・塩で手作りするか無添加のポン酢を使う
・飲み物はお茶かお水
・甘い物は寒天ゼリーなど食物繊維+オリゴ糖を使ったもの@dietteryujin08 2020/11/04 19:59